OSAKA.T.Cのブログ


大阪の陸上競技チームOSAKA.T.Cの活動日記です。
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長距離練習会

来週に迫った市長杯駅伝に向け、二回目の長距離練習会を行いました。

参加メンバーは、岸本さん・米田さん・韓さん・江角の四人でした。
ちなみに、相輪さんは大分で行われている別大マラソンに出場されました。

今日のメニューはペース走6km+1000m×1でした。

ペース設定は4分00秒ペース、1000はフリーです。

6kmは
3'57 3'58 3'56 3'47 4'00 3'50 トータル23’30でした。

4kmでペースが上がっているところは岸本さんが「前のおっさん3人組、抜かそや!」と言って猛然と追っていったからです。

そして、ラストは残り400付近でまた岸本さんが攻めていったので、ペースがまた上がりました。

岸本さんのパワーに圧倒されながらも、なんとか他の3人もつくことができ、全員設定以上では走れました!

少しジョグでつないで1000mを行いましたが、岸本さんは夜勤明けということもあり、6kmのラスト上げたときに足に違和感が出たということだったので、1000はタイム計測をしていただきました。

1000は
江角 2’54  韓さん 3’15  米田さん 3’16 でした。

これも全員目標タイムを上回ることができました!
特に韓さんと米田さんは最後までデッドヒートでした!!

岸本さんも1000を走っていれば3’15を切っていたでしょう!!
と、言っておきます。はい。



今日もいい練習ができたので、来週が楽しみです!


2月9日(水)には長居で再度長距離練習会を行う予定です!


時間は19時30分~でよろしいですか?
またメールかコメントで返信お願いします!

近くにお住まいの方もぜひ一緒に走りましょう!!
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by osakatc | 2011-02-06 17:38 | ダイアリー
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