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短距離パート練習メニュー案(6月)は以下の通りです。
各日のメインメニューは暫定的なメニューです。大阪陸上競技選手権大会のリレーメンバーに該当する方は、積極的にバトン練習を取り入れてもらえばと思います。メニューについて、意見や質問のある方は連絡いただければと思います。 しおの 6月 7日 ○フリーアップ ○流し ○スタンディングからダッシュ 20m×1~3 ○(100m×3)×3 ○バトン練習 ○補強、ダウン 14日 ○フリー 21日 ○フリーアップ ○流し ○スタンディングからダッシュ 20m×3 ○加速走 70m×3、100m×2 ○バトン練習 ○150m×1 or 250m×1 ○補強、ダウン 28日 第76回大阪陸上競技選手権大会 ○フリー
by osakatc
| 2008-05-31 16:40
| 連絡用
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