OSAKA.T.Cのブログ


大阪の陸上競技チームOSAKA.T.Cの活動日記です。
by osakatc
カテゴリ
全体
ダイアリー
連絡用
試合
以前の記事
フォロー中のブログ
メモ帳

短距離パート練習メニュー案(7月)

大変遅くなりましたが、短距離パート練習メニュー案(7月)は以下の通りです。
各日のメインメニューは暫定的なメニューです。リレーメンバーに該当する方は、積極的にバトン練習を取り入れてもらえばと思います。メニューについて、意見や質問のある方は連絡いただければと思います。
しおの

5日
○フリー

12日
○フリーアップ
○流し
○スタンディングからダッシュ 20m×3
○S.D. 30m×3~5、60m×1~3
○バトン練習
○加速走 120m×2 or 300m×1
○補強、ダウン

19日
○フリー

26日
○フリーアップ
○流し
○スタンディングからダッシュ 20m×3
○加速走 70m×3
○(200m+200m)×1~2
○バトン練習
○補強、ダウン
[PR]
by osakatc | 2008-07-09 21:27 | 連絡用
<< 練習会7月12日(土)13:0... 姫路選手権 >>


最新のトラックバック
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧