OSAKA.T.Cのブログ


大阪の陸上競技チームOSAKA.T.Cの活動日記です。
by osakatc
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カテゴリ:ダイアリー( 133 )

おつかれさまです

6日をもって23年度の登録申し込みを一応終了します。


事情もあり、メンバーも若干少なくなりますが、各々の目標とチーム目標に向かって頑張っていきましょう。


事情がありチームを離れるメンバーも今後の陸上生活とプライベート、仕事、学業の活躍を期待しています!また、余裕あったら戻ってきてくださいね。


今日は個人の練習日記で・・・


3月入ってから大学で1人で練習しました。


ちょっと雪がまってた日です。一日かな?写真分かります?

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この年になると妥協がですのですが、動かなければだんだん体重が増えていくので、頑張って動くようにしいます。


で、この日は坂を走ろうと思っていたので、寒さに負けず、黙々と走りました。



いつも60mと100mを走るのですが、設定タイムを超えることができたので、おっさんなりに満足しました。


今年からM35のマスターズになるので、世間の35歳には負けないようにがんばります。


でも、サッカーの中田と宮本と阪神の城島と同年なんで、年収では勝てませんが、100mでは勝ちたいと思います。いや勝ちます。でも、上のイチローには勝てるのか・・・・


では最後に、前のくぼさんのブログで紹介した、ニュウHPをお気に入りにしてください。


以上です。       竹田
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by osakatc | 2011-03-06 23:16 | ダイアリー

長距離練習会

来週に迫った市長杯駅伝に向け、二回目の長距離練習会を行いました。

参加メンバーは、岸本さん・米田さん・韓さん・江角の四人でした。
ちなみに、相輪さんは大分で行われている別大マラソンに出場されました。

今日のメニューはペース走6km+1000m×1でした。

ペース設定は4分00秒ペース、1000はフリーです。

6kmは
3'57 3'58 3'56 3'47 4'00 3'50 トータル23’30でした。

4kmでペースが上がっているところは岸本さんが「前のおっさん3人組、抜かそや!」と言って猛然と追っていったからです。

そして、ラストは残り400付近でまた岸本さんが攻めていったので、ペースがまた上がりました。

岸本さんのパワーに圧倒されながらも、なんとか他の3人もつくことができ、全員設定以上では走れました!

少しジョグでつないで1000mを行いましたが、岸本さんは夜勤明けということもあり、6kmのラスト上げたときに足に違和感が出たということだったので、1000はタイム計測をしていただきました。

1000は
江角 2’54  韓さん 3’15  米田さん 3’16 でした。

これも全員目標タイムを上回ることができました!
特に韓さんと米田さんは最後までデッドヒートでした!!

岸本さんも1000を走っていれば3’15を切っていたでしょう!!
と、言っておきます。はい。



今日もいい練習ができたので、来週が楽しみです!


2月9日(水)には長居で再度長距離練習会を行う予定です!


時間は19時30分~でよろしいですか?
またメールかコメントで返信お願いします!

近くにお住まいの方もぜひ一緒に走りましょう!!
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by osakatc | 2011-02-06 17:38 | ダイアリー

1/29 練習会 in金岡

1/29
金岡競技場での練習会でした。


今日から春休みが始まりました
安積がお送りします(^O^)


★参加者
竹田さん、岸本さん、上西さん、岡田さん、久保さん、西田くん、あづみ


★メニュー
各自アップ

SD
(30m×2本、60m×2本、
80m×2本、100m×1本)

300m(快調走?笑)
+50mウォーク
+50mバウンディング
+100mウォーク
+100m(快調走)



寒いなかお疲れ様でした(^_^)

300mの途中の向かい風は半端なかったです←
でも現実をみれたので根性出します!!!

しかしみなさん練習後はえらいことになってました;;;



元気な40代を目指す岸本さん

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えらいことになってましたみなさん

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最もえらいことになった上西さん

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今日は上西さんに練習方法を
伝授していただいたので
春休み中実行します!!

私事では2/11に10キロ出てきます*
とりあえずそこ頑張ります(^^)

あ‥‥‥(゜゜;;)
帰って21時くらいに寝てしまい
起きたらこんな時間でした(笑)

ではではまた(^o^)/
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by osakatc | 2011-01-30 04:53 | ダイアリー

長距離練習会

今日は駅伝に向けて長居で長距離練習会を行いました。

メンバーは相輪さん、韓くん、江角の3人です。

メニューは6kmのビルドアップ。

4分00、4分00、3分50、3分50、3分40、フリー
というペース設定でした。

韓さんは4キロ手前まで、相輪さんと僕はほぼ設定とおりに走ることができました。

ラストは相輪さんが3分28、僕が3分36でした。

ラスト1キロで離されてしまったのが非常に残念でしたが、そこそこのペースで押していく練習が久しぶりにできたので、満足しています。
やっぱり複数で走ると楽しいですね!!

次回の練習会は1月30日です。
女子マラソンの関係で場所は大泉でやる予定です。

参加予定者は岸本さん・米田さんです。
ボクは女子マラソンの審判があるので参加できませんが、しっかり走っておきます!

駅伝まであと3週間!

頑張っていきましょう!!    江角
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by osakatc | 2011-01-23 21:28 | ダイアリー

練習会 in 金岡 年始スタート

1月8日

参加者 たけだ きしもと 西本 えすみ あずみ くぼ 

今日は年始一発目ということで慣らしメニューでしたが、結構しんどかったですね


(120+150)×3 レスト5分    くぼさんは別メニュー♪

 補強 12種目
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この補強にみんな撃沈しました・・・


シャツとネックウォーマーがかぶった西本とたけだ

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1人で120+150を終えてから300を熱走するきしもとさん・・・
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寒い中おつかれさまでした。

また、がんばりましょう!
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by osakatc | 2011-01-09 22:12 | ダイアリー

練習会 12/4 in 金岡

ようやく寒くなってきましたね


今日の練習会は

たけだ きしもとさん うえにしくん にしもとくん にしだくん おおおかさん あづみさん

以上7名でした


メニューは

W-UP 全員

たけだ うえにし にしもと にしだ 
→(助走30m加速30m)×3 ミックス走 100→150→200→300→200→100

きしもと
→アスリートネットメニュー マークを使ったドリル 150×2 MAX?350×1

おおおか&あづみ JOG30分 流し100×5 JOG20分

以上でした。寒い中おつかれさま。にしもとさんはだいぶ地面とたわむれていましたが・・・



18日は年内最終です。ぜひご参加を・・・


個人的な話になりますが、家に帰るとテレビがチビたちによる不慮の事故により破壊されていました。約2年前に購入したプラズマくん。声しかでてません・・・仕方がなかった事故なので無罪放免ですが・・・

メーカーに問い合わせたら、最低3~5万 最低11~13万の修理代になる可能性が・・・

14インチのテレビデオが我が家のメインテレビにのし上がりました。


でもプラズマの奇跡の復活を祈っています・・・・・・・・・たけだ
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by osakatc | 2010-12-04 23:00 | ダイアリー

大阪スポーツレクリエーション大会

今日は長居で大阪スポーツレクリエーション大会兼マスターズ記録会がありました。


チームからは、たけだ、きしもとさん、あきらが出場しました。


この大会には60mや300mなど普段は参加できないレースがあるのでお勧めです。


100mにはたけだが。研修の疲れと朝一だったので追い風2.1mにもかかわらず11”98・・・


200mにはきしもとさんとあきらが登場!


きしもとさんは中盤から後半にかけて大きな走りができていました。


タイムはわずかに24秒台に届かなかったみたいです。少し残念そうでした・・・


あきらは、前半抑えめで入り後半もスピードが持続!


追い風参考でしたが23”15とまずまずでした。


続いて60m なんとあきらVSたけだ あと一人の方が欠場していたらガチンコ勝負でした。


勝負はもちろんあきらの勝ち!あきら7”15 たけだ7”51でした。


最後は罰ゲーム的になったたけだの300m


正直、この一週間は研修のおかげで運動時間は0分。


飲み会3回という超陸上から正反対の生活だったので60mと100mで十分だったのですが、マスターズに出られてる先輩方から300mがんばってやとプレッシャーが・・・


まあ45秒ぐらいで練習のつもりで走ろうかと思いコールし、スタート位置へ。


300mは3人で走ることになったのですが、ひとつアウトレーンのSさんがちょうどいいペースで走っ
てくれたのでつられて本気でいつのまにか走っていました。


ラストは追い風なので先行するSさんをじわりじわりと追いかける展開に!



めずらしい、ラストが動いている。と思いながらゴールしました。結果は2着で39”73でした。


39秒台。ここ最低8年は練習でも走っていないタイムでした。高校生の時に初めて39秒台で走った
ことを思い出しました・・・


まあ最後はただの感想でしたが、300mを逃げないでよかったなあと思いました♪


来週の堺。出られる方がんばりましょう。スタートリスト出てましたよ♪

たけだ
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by osakatc | 2010-10-30 21:25 | ダイアリー

試合報告&練習会

おつかれさまです。たけだです。

今週と来週は仕事の研修で、毎日あさ5時起き片道通勤2時間30分という最悪の環境で生活しているのでちょっとお疲れぎみのたけだです。

では、この週末の報告を・・・

23日は強化記録会が奈良でありました。

出場は、確認できているのは加藤くんと西田くん

お互い100と200に出たみたいですが、

100m 加藤11”80   西田11”69追参

200m 加藤23”41追参 西田24”65追参

だったみたいです。おつかれさま!

あとたけだは京都の丹波の記録会に出てきました。

昨年は仕事が急に入ったので棄権しましたが、今年は研修の真ん中で、ほとんど練習出来てませんでしたが、また棄権もできないので、とりあえず気合いで走りに行ってきました。が、結果は・・・ご勘弁を

でも、すごく競技場もきれいで、まわりの環境もよくとてもうらやましかったです。

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雰囲気は宇治に似ていました。タータンは長居第2みたいな感じかな?

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周囲は山でした。でも圧迫感なし

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サブのグラウンドに120mの屋根付きのコースがありました。めちゃうらやましい。

その後、練習会が金岡でありましたが、手違いで金岡ではラグビーが・・・

すみません。確認があまかったです・・・

今日は、朝5時半起きで丹波に行っていたので、練習は休ませてもらう予定でしたが、さすがに場所の段取りができていなかったので、顔を出しに行きました。

あきら、JOE、たいすけ、えっすんの4人は文句も言わず、できるメニューを金岡公園の空きスペースで頑張ってくれました。

以後は気をつけていきたいと思います。

ほんまごめんね。たけだ
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by osakatc | 2010-10-23 23:10 | ダイアリー

10月2日(土)練習会in大阪教育大学

ブログ初登場!!の大学1回生のあづみです(^^)

今日は結構久しぶり(?)の大教大で13時半~練習でした。

参加者*
たけださん、きしもとさん、しおのさん、えすみさん、おかださん、あづみ

メニュー*
★100m坂ダッシュ
おかださん3本x3
あづみ2本x2

★300m T.T
たけださん、しおのさん2本
おかださん1本

★200m 3本
きしもとさん

他各自、バトン練習、ストライド走、バウンディング、ジョグなど

最後に全員でメディシンボール!!正面、後ろ向き、スタートの姿勢で各10回ずつ


なにかメニュー抜けてたらすみません(;;)


あづみは100m坂ダッシュが終わった時点で(・ω・;;;;)←でしたが

おかださんの走る量に唖然‥!!

そして坂の下での休憩中の蚊に刺されっぷり・・・
10月でもまだ蚊がいるんですね・・・(><)


メディシンボールもみなさんガッツリ投げていました。

また大教の学生さんが指導用ビデオ(?)を撮っていたり、ミズノのスパッツのクォリティに気付いたり‥いろいろありましたね。

気候も集合した時は暑かったですが、あとは涼しく練習しやすい気候になってきました!

私はとりあえずストライドを広げて歩数を減らすことを目標にこれから練習していこうと思います!!


以上です、練習会おつかれさまでした★

あづみしおり
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by osakatc | 2010-10-02 22:21 | ダイアリー

9/25(土) 練習会 in 金岡競技場

クラブ対抗後、最初の練習会

魂揺さぶる男・にしもこが久々の日記を書きます

今回の参加者は たけださん、きしもとさん、さとうさん、おかだくん、あづみさん、にしもこの6人

曇り空に、時折り小雨もパラついて天候が気になった午前中でしたが

午後からは陽も射してきて、ホームストレートは快適な追い風

気持ちのいい陸上日和となりました



メニューは 150m×5(r=250walk)

たかが150m×5、しかしこれがキツイのです

「俺は後ろからついていくわ~」と言っていたきしもとさん

むしろ引っ張ってましたよね 速かったっす

そしておかだくんは5本目を終えて草むらへ

涼しげな風が吹く土曜日の昼下がり、ちびっ子たちも楽しく走る爽やかな競技場に

「オエッ!オエーッ!」という断末魔の雄たけびが響いてました

「ここまで追い込んだの久しぶりっすよー」って、キミいつも死ぬほど追い込んでるよね?



その後は各自 短いダッシュやら、SDやら、バウンディングやらを入れてました

たけださんは100mのT.T.で11"05の奇跡のタイムを記録

2人を擁した計測係が2人ともども痛恨の計測ミス

すんませんでした これが堺で正夢になりますように

練習後の居残り練では、鉄棒を使った筋トレをしました
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さてさて、シーズンもいよいよ終盤ですね

夏場の貯金と秋の涼しさで疲労が抜けて思いがけない好記録が出る季節です

しかしここで怖いのはやはりケガ

ケガには気をつけて 残りの試合に臨みましょう


雨降って地固まる

終わり良ければ全て良し

おもしろき こともなき世を おもしろく


久しぶりのにしもこでした
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by osakatc | 2010-09-25 18:28 | ダイアリー


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