OSAKA.T.Cのブログ


大阪の陸上競技チームOSAKA.T.Cの活動日記です。
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1月31日(土)練習会 in 大阪教育大

遅ればせながら、明けましておめでとうございます。

年が明けて早や1ヶ月が経とうとしていますが、本日はOSAKA.T.C2009年初練習会。

参加メンバーは たけださん、くりちゃまさん、くりーむ、そしてワタクシにしもこの4人。

メニューは新年を迎えて、新跳躍パート長のバトンを受けたくりーむが作成。

・W-up
・ハードルドリル
・100m5
・(200m100m)×2
・C-down

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明け方までの雨の影響で少し肌寒い曇り空の下、みんなでせっせと走りました。
ぼくは2+1で吐きそうになりました。


さて、2009年が始まりました。チームも創設4年目を迎えます。
2009年も一丸となって頑張っていきましょう!
まずは来週の市長杯駅伝!今年こそは優勝!


本年もよろしくお願いします。

                                            文:にしもこ
                                           写真:たけださん にしもこ
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by OSAKATC | 2009-01-31 19:23 | ダイアリー

1月・2月 跳躍メニュー

冬期練についての跳躍陣の意見が走りこみという事で一致したので、走練を重視しています。

1/31(土) in大学
ハードルドリル
テンポ走
100×5
ダッシュ
200+100×1~2
補強・バウンディング等

2/14(土)
ハードルドリル
SD
30×2~3・60×1~2
フロート
150×5
補強・バウンディング等

2/21(土)
ハードルドリル
加速走
10+50×2・100×1
ダッシュ
250×3
補強・バウンディング等

2/28(土)
ハードルドリル
SD
30×2~3・60×1~2
ダッシュ
300+100・200+200・150+150+100×1
補強・バウンディング等

W-upや最初の流しまでは短距離と一緒にやります。

予定メニューに跳躍練習は入れていませんが、走練習を削って跳躍練習の時間を作ってもかまいません。
また、短距離メニューに混ざるのもいいと思います。
                                     なかむら
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by osakatc | 2009-01-27 00:47 | 連絡用

1月と2月前半の予定

メールしたとおりですが

1月17日(土) 予定しておりました練習会は、大学がセンター試験会場のため使用できませんでした。すみませんが中止にします。

1月31日(土) 大阪教育大学 13時30から 練習会

2月8日 (日) 大阪市長杯駅伝 13時から 練習は11時から第2競技場のバックストレート           裏にて可能

2月8日以降の予定は検討中ですが、日曜がいいという方もおられますので、参加者が少しでも増える形を検討します。なお、金岡が改装中につきメインは大阪教育大学ですが、尼崎競技場も使用検討していきたいと思います。

しばらくメールと、ブログにての予定連絡になりますが、こちらも多忙のためご了承ください。

たけだ
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by osakatc | 2009-01-14 09:48 | 連絡用

新年あけましておめでとうございます

 メンバーのみなさま昨年はお世話になりました。今年もよろしくおねがいします。

 今年でチームも4年目を迎え、今年は2月の駅伝上位入賞、近畿選手権出場者を増やす、そしてクラブ対抗優勝を目標とし、がんばっていきましょう。

 もちろん仕事、学業、試験など各自本来の目的を達成しつつ、ベスト更新を目指しがんばりましょう。

 後日、改めて全員に2009年度の登録の案内を送ります。

 ホームページの更新が一部遅れていますことをお詫びしつつ新年の挨拶とします。

                                   たけだ
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by osakatc | 2009-01-01 22:04 | ダイアリー


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