OSAKA.T.Cのブログ


大阪の陸上競技チームOSAKA.T.Cの活動日記です。
by osakatc
カテゴリ
全体
ダイアリー
連絡用
試合
以前の記事
フォロー中のブログ
メモ帳

<   2009年 03月 ( 2 )   > この月の画像一覧

練習会  場所:大阪教育大学

本日は、大阪教育大学で10時30分から練習を行いました。
私は今回で2度目の練習参加をさせて頂いたのですが、
昨日の悪天候とは打って変わって雲ひとつない絶好の練習日和でした。


練習内容は
       アップ・・・ジョグ → ストレッチ → ハードル基本動作
             ラダー → 流し×4本
 
       本練 ・・・50mバウンディング+50mダッシュ×5本
                ↓
             メディシン投げ
                ↓
             筋トレサーキット2セット

       ダウン・・・ジョグ → ストレッチ

という流れでの練習でした。
e0141083_15123522.jpg
e0141083_15114796.jpg
 

私は久々に練習に参加したこともあり途中で足がつってしまうなど大変でしたが、
でもやっぱり外で身体を動かすのは気持ちいいな~♪と感じる一日でした。

これからはシーズンインということもあり体調管理には気をつけて頑張っていきたいです。

             
コメント:なかお
[PR]
by osakatc | 2009-03-15 20:07 | ダイアリー

練習会 IN尼崎陸上競技場

今日のブログ担当はブロッガー吉田担当でしたが

ゲロゲロで練習に参加してなかったので

わたし、田中が代わりに書きます(・∀・;)



今日の天候:晴れ

メンバー:竹田さん、栗谷さん、佐藤さん、中村さん、辻岡さん、上西さん、
      中園さん、大岡さん、吉田くん、わたし
e0141083_2392728.jpg

MENU ・W-up
・流し150m×4(アップシューズ2本、スパイク2本)
      ・200mテンポ走
      ・芝生 ランジ(大きい歩幅で)1本、
          ランジ(速いテンポで)1本、
          ランジ(ジャンプ)1本
      ・2グループに分かれて
       A:120m×3本(間をジョグ)
       B:150m+100m+50m(間をウォーク)
      ・補強
e0141083_2394735.jpg

e0141083_2393947.jpg


尼崎陸上競技場で練習会でした



今回は出席率も良く、にぎやかでした(^^)

いつも、このぐらいの人数だったら
意識も高く、競い合ってできるので
チーム全体が成長するとおもいます♪

新年度へ気持ちを切り替えて
クラブ対抗優勝を目指して、頑張りましょう!(´∀`*)
[PR]
by osakatc | 2009-03-01 00:34 | ダイアリー


最新のトラックバック
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧