OSAKA.T.Cのブログ


大阪の陸上競技チームOSAKA.T.Cの活動日記です。
by osakatc
カテゴリ
全体
ダイアリー
連絡用
試合
以前の記事
フォロー中のブログ
メモ帳

<   2011年 01月 ( 3 )   > この月の画像一覧

1/29 練習会 in金岡

1/29
金岡競技場での練習会でした。


今日から春休みが始まりました
安積がお送りします(^O^)


★参加者
竹田さん、岸本さん、上西さん、岡田さん、久保さん、西田くん、あづみ


★メニュー
各自アップ

SD
(30m×2本、60m×2本、
80m×2本、100m×1本)

300m(快調走?笑)
+50mウォーク
+50mバウンディング
+100mウォーク
+100m(快調走)



寒いなかお疲れ様でした(^_^)

300mの途中の向かい風は半端なかったです←
でも現実をみれたので根性出します!!!

しかしみなさん練習後はえらいことになってました;;;



元気な40代を目指す岸本さん

e0141083_4533528.jpg



えらいことになってましたみなさん

e0141083_4533582.jpg



最もえらいことになった上西さん

e0141083_453359.jpg



今日は上西さんに練習方法を
伝授していただいたので
春休み中実行します!!

私事では2/11に10キロ出てきます*
とりあえずそこ頑張ります(^^)

あ‥‥‥(゜゜;;)
帰って21時くらいに寝てしまい
起きたらこんな時間でした(笑)

ではではまた(^o^)/
[PR]
by osakatc | 2011-01-30 04:53 | ダイアリー

長距離練習会

今日は駅伝に向けて長居で長距離練習会を行いました。

メンバーは相輪さん、韓くん、江角の3人です。

メニューは6kmのビルドアップ。

4分00、4分00、3分50、3分50、3分40、フリー
というペース設定でした。

韓さんは4キロ手前まで、相輪さんと僕はほぼ設定とおりに走ることができました。

ラストは相輪さんが3分28、僕が3分36でした。

ラスト1キロで離されてしまったのが非常に残念でしたが、そこそこのペースで押していく練習が久しぶりにできたので、満足しています。
やっぱり複数で走ると楽しいですね!!

次回の練習会は1月30日です。
女子マラソンの関係で場所は大泉でやる予定です。

参加予定者は岸本さん・米田さんです。
ボクは女子マラソンの審判があるので参加できませんが、しっかり走っておきます!

駅伝まであと3週間!

頑張っていきましょう!!    江角
[PR]
by osakatc | 2011-01-23 21:28 | ダイアリー

練習会 in 金岡 年始スタート

1月8日

参加者 たけだ きしもと 西本 えすみ あずみ くぼ 

今日は年始一発目ということで慣らしメニューでしたが、結構しんどかったですね


(120+150)×3 レスト5分    くぼさんは別メニュー♪

 補強 12種目
e0141083_2273795.jpg
e0141083_228719.jpg


この補強にみんな撃沈しました・・・


シャツとネックウォーマーがかぶった西本とたけだ

e0141083_2262613.jpg


1人で120+150を終えてから300を熱走するきしもとさん・・・
e0141083_2265237.jpg


寒い中おつかれさまでした。

また、がんばりましょう!
[PR]
by osakatc | 2011-01-09 22:12 | ダイアリー


最新のトラックバック
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧