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OSAKA.T.Cのブログ


大阪の陸上競技チームOSAKA.T.Cの活動日記です。
by osakatc
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over30 記録会

over30 記録会_e0141083_17380163.jpg

ブログ久しぶりの投稿です。

令和5年8月11日(金)第5回東大阪市over30陸上記録会

7名の選手が出場‼︎
暑い上に突風が吹き荒れる中、
みなさま第2レースまでお疲れさまでした!

良かった点もあり、課題点も見つかったりと、気持ちは様々だと思いますが、シーズン後半戦に活かせるように、
引き続き頑張りましょう‼︎

今回は練習会等々でお世話になってる外部チームの方と
一緒に仲良くTCィー!!!!👾Cオオイナ

お問い合わせはインスタ経由でお願いします。
#osakatc

# by osakatc | 2023-08-13 21:46 | 試合

長距離練習会

来週に迫った市長杯駅伝に向け、二回目の長距離練習会を行いました。

参加メンバーは、岸本さん・米田さん・韓さん・江角の四人でした。
ちなみに、相輪さんは大分で行われている別大マラソンに出場されました。

今日のメニューはペース走6km+1000m×1でした。

ペース設定は4分00秒ペース、1000はフリーです。

6kmは
3'57 3'58 3'56 3'47 4'00 3'50 トータル23’30でした。

4kmでペースが上がっているところは岸本さんが「前のおっさん3人組、抜かそや!」と言って猛然と追っていったからです。

そして、ラストは残り400付近でまた岸本さんが攻めていったので、ペースがまた上がりました。

岸本さんのパワーに圧倒されながらも、なんとか他の3人もつくことができ、全員設定以上では走れました!

少しジョグでつないで1000mを行いましたが、岸本さんは夜勤明けということもあり、6kmのラスト上げたときに足に違和感が出たということだったので、1000はタイム計測をしていただきました。

1000は
江角 2’54  韓さん 3’15  米田さん 3’16 でした。

これも全員目標タイムを上回ることができました!
特に韓さんと米田さんは最後までデッドヒートでした!!

岸本さんも1000を走っていれば3’15を切っていたでしょう!!
と、言っておきます。はい。



今日もいい練習ができたので、来週が楽しみです!


2月9日(水)には長居で再度長距離練習会を行う予定です!


時間は19時30分~でよろしいですか?
またメールかコメントで返信お願いします!

近くにお住まいの方もぜひ一緒に走りましょう!!
# by osakatc | 2011-02-06 17:38 | ダイアリー

1/29 練習会 in金岡

1/29
金岡競技場での練習会でした。


今日から春休みが始まりました
安積がお送りします(^O^)


★参加者
竹田さん、岸本さん、上西さん、岡田さん、久保さん、西田くん、あづみ


★メニュー
各自アップ

SD
(30m×2本、60m×2本、
80m×2本、100m×1本)

300m(快調走?笑)
+50mウォーク
+50mバウンディング
+100mウォーク
+100m(快調走)



寒いなかお疲れ様でした(^_^)

300mの途中の向かい風は半端なかったです←
でも現実をみれたので根性出します!!!

しかしみなさん練習後はえらいことになってました;;;



元気な40代を目指す岸本さん

1/29 練習会 in金岡_e0141083_4533528.jpg



えらいことになってましたみなさん

1/29 練習会 in金岡_e0141083_4533582.jpg



最もえらいことになった上西さん

1/29 練習会 in金岡_e0141083_453359.jpg



今日は上西さんに練習方法を
伝授していただいたので
春休み中実行します!!

私事では2/11に10キロ出てきます*
とりあえずそこ頑張ります(^^)

あ‥‥‥(゜゜;;)
帰って21時くらいに寝てしまい
起きたらこんな時間でした(笑)

ではではまた(^o^)/
# by osakatc | 2011-01-30 04:53 | ダイアリー

長距離練習会

今日は駅伝に向けて長居で長距離練習会を行いました。

メンバーは相輪さん、韓くん、江角の3人です。

メニューは6kmのビルドアップ。

4分00、4分00、3分50、3分50、3分40、フリー
というペース設定でした。

韓さんは4キロ手前まで、相輪さんと僕はほぼ設定とおりに走ることができました。

ラストは相輪さんが3分28、僕が3分36でした。

ラスト1キロで離されてしまったのが非常に残念でしたが、そこそこのペースで押していく練習が久しぶりにできたので、満足しています。
やっぱり複数で走ると楽しいですね!!

次回の練習会は1月30日です。
女子マラソンの関係で場所は大泉でやる予定です。

参加予定者は岸本さん・米田さんです。
ボクは女子マラソンの審判があるので参加できませんが、しっかり走っておきます!

駅伝まであと3週間!

頑張っていきましょう!!    江角
# by osakatc | 2011-01-23 21:28 | ダイアリー

練習会 in 金岡 年始スタート

1月8日

参加者 たけだ きしもと 西本 えすみ あずみ くぼ 

今日は年始一発目ということで慣らしメニューでしたが、結構しんどかったですね


(120+150)×3 レスト5分    くぼさんは別メニュー♪

 補強 12種目
練習会 in 金岡 年始スタート_e0141083_2273795.jpg
練習会 in 金岡 年始スタート_e0141083_228719.jpg


この補強にみんな撃沈しました・・・


シャツとネックウォーマーがかぶった西本とたけだ

練習会 in 金岡 年始スタート_e0141083_2262613.jpg


1人で120+150を終えてから300を熱走するきしもとさん・・・
練習会 in 金岡 年始スタート_e0141083_2265237.jpg


寒い中おつかれさまでした。

また、がんばりましょう!
# by osakatc | 2011-01-09 22:12 | ダイアリー


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