１１／２７金岡練習会

今日は快晴、紅葉もきれいな金岡競技場でした

メンバーはきしもとさん・たけださん・うえにし・にしもこ　の４人

たけださんは用事があるにもかかわらず金岡まで来られて
シャッ！!とアップして、シャッ！！と走って、シャッ！！と帰られました

１５０ｍ×２　（休１５０ｍ歩）
１本目はきいてませんでした・・・
２本目は１８”６
以上たけださんのタイム


１５時からきしもとさんはアップをおこなって、バックで２００ｍ×５をされてました


うえにしとにしもこはネットの練習に参加
たけしげさんのドリルで身体を伸ばした後
５０ｍ×２
２００ｍ×１
１４５ｍ×１
１１０ｍ×１
それぞれ１０分休みを入れて４人ずつのバトルで全力疾走です

ぼくは常にたけしげさんとデッドヒートして全く手を抜けなかったので終わってから呆然としてました

にしもこは体調不良にもかかわらず結局全部参加して違う組でデッドヒートしてました

１４５ｍからきしもとさんも混ざりデッドヒートしてました

みんな競ったので、メニューの見た目より疲れたんではないかと思います


こんなのが月２回あって週２回くらい自分で走れば、タイムは自然と上がると思います
みなさん月１回は積極的に参加しましょう


あと１１月２３日アンケートが締切りになっていますので、まだの方は必ずたけださんにメールしてくださいね

以上うえにしでした